기대되는 시기에 대한 주요 팁 및 조언
모든 사람은 임신 중에 체중을 늘린다.
살이 더 찌는 것에서 벗어날 수 없는 것은 사실이지만, 아기를 훨씬 더 쉽게 가진 후에 살을 빼는 방법들이 있다.
당신은 이곳에서 당신의 임신 상태를 잘 헤쳐나갈 수 있도록 도와주는 몇 가지 훌륭한 조언들을 발견할 것이다.
취침 전 휴식을 취하고 베개를 사용해 잠자는 동안 임신한 몸을 더욱 편안하게 한다.
규칙적인 일과는 여러분의 몸이 잠을 잘 준비를 하도록 도와주며, 때가 되면 쉽게 잠을 잘 수 있게 해 준다.
따뜻한 물로 샤워하거나, 단편 소설을 읽거나, 어깨 마사지를 하는 것과 같은 진정 의식을 시도해보라.
발생할 수 있는 문제를 잡기 위해 모든 의료 예약을 유지하십시오.
각각의 약속은 다음 것만큼 중요하며, 당신의 의사에게 당신의 건강과 아기의 건강 그리고 발달을 면밀히 관찰할 기회를 준다.
그러니 당신과 당신의 어린 아이 둘 다 건강해 질 수 있도록 약속을 지켜라.
누군가 주유소에 기름을 가득 채우거나, 주유소가 가득 찬 곳에 가도록 하십시오.
주유소의 가스 펌프에서 나오는 가솔린 가스는 당신의 아기에게 해로울 수 있다.
아이를 다치게 할 위험을 무릅쓰지 말고, 대신 도움을 요청하십시오.
임산부라도 햇볕이 쨍쨍 내리쬐는 시간대에 자외선 차단제 착용을 조심하고 부지런히 해야 한다.
임산부의 피부는 상당히 민감하고 햇볕에 타는 것과 다른 자극에 더 민감하다.
3개월째인데 배탈이 나셨나요? 세 끼의 큰 것 대신에 여러 끼의 작은 것을 먹어봐.
이것은 당신의 배가 음식을 소화할 수 있는 기회를 줄 것이다.
신선하고 가벼운 음식을 보관해라.
신선한 야채, 과일, 살코기를 먹을 때 느끼는 차이에 놀랄지도 모른다.
임신한 사람이라면 무거운 물건을 들어올리는 데 도움을 청하는 것을 결코 부끄러워해서는 안 된다.
무거운 것을 옮기는 것은 아기에게 스트레스를 줄 뿐만 아니라 잠재적으로 유산을 초래할 수도 있다.
이 외에도, 여러분은 등 근육도 다칠 수 있답니다.
능력이 있다고 느껴도 자존심을 삼키고 다른 사람에게 무거운 리프팅 처리를 부탁한다.
임신 내내 크래커와 같은 싱거운 음식을 먹는 것은 좋은 생각이다.
이런 음식들로 배를 가득 채우면 구토와 메스꺼움을 완화시킬 수 있다.
속이 쓰리거나 메스꺼움을 악화시킬 수 있는 산성 음식이나 기름진 음식은 피하는 것도 중요하다.
탁아소를 장식하는 것은 꽤 흥미진진할 수 있다.
임신을 할 때는 반드시 방을 칠하는 동안 서성거리지 않도록 하십시오.
페인트칠을 하려면 창문을 열어 방이 제대로 환기되는지 확인하십시오.
이 시간 동안 친구들과 가족들을 데리고 다니면서 무거운 짐을 드는 것을 도와라.
이 글의 첫머리에 언급된 바와 같이, 임신 중에 살을 찌우는 것은 피할 수 없는 일이다.
여러분이 훨씬 더 많은 음식을 먹는 동안에도, 여러분은 여전히 활동적이고 건강하게 지낼 수 있고, 이것은 여러분이 임신 후 추가 체중을 없앨 수 있도록 도와줄 수 있다.
이 기사는 이제 당신이 임신한 동안 건강을 유지하는데 도움이 될 몇 가지 유용한 조언을 제공해 주었다.
